Alternatif Makanan Filipina ke Junk Food

Anda kelaparan setelah seharian bekerja, tetapi tidak ada apa pun di kulkas. Jadi, Anda lari ke toko terdekat dan mengambil sesuatu untuk dimakan — sekantong keripik, permen, atau sekaleng soda. Inilah yang khas sore seperti untuk banyak anak-anak dan orang dewasa muda. Sayangnya, itu hampir tidak bisa disebut makan sehat. Makanan sampah sarat dengan kalori-kalori kosong yang tidak memiliki nilai gizi yang sesuai. Pada dasarnya, mereka membuat Anda gemuk tetapi tidak membuat Anda lebih sehat. Sebelum Anda mengetahuinya, itu dapat mempengaruhi kesehatan Anda.

Jika Anda perlu mengunyah di antara waktu makan, makanan Filipina adalah cara yang jauh lebih baik untuk diisi. Camilan asli jauh lebih murah daripada makanan yang dibeli di toko, dan mereka dapat memuaskan keinginan tersebut tanpa menumpuk berat badan. Berikut adalah beberapa resep makanan Filipina yang dapat Anda coba di tempat makanan sampah favorit Anda.

Junk: Burger

Lebih baik: Spring roll

Banyak orang tua berpendapat bahwa burger tidak semuanya buruk. Lagi pula, mereka pada dasarnya adalah makanan satu piring: Anda memiliki pati, protein dan vitamin dalam satu gigitan. Tetapi Anda juga mendapatkan dosis trans fat yang tidak sehat, penyebab utama penyakit jantung, kegemukan, dan sejumlah kondisi lain. Banyak resep memasak Filipina juga merupakan makanan satu piring, tetapi hanya sedikit dari mereka yang memiliki banyak lemak trans. Dengan segar lumpia, Anda dapat memasukkan daging dan sayuran pilihan Anda dan mengontrol porsi saji Anda. Potong lebih banyak lemak dengan menjadi vegetarian atau memilih tepung biasa daripada bungkus telur.

Junk: Candy bars

Lebih baik: Pisang isyarat

Rata-rata permen memiliki 300 hingga 500 kalori; dua potong isyarat pisang memiliki 250 atau kurang. Itu karena cokelat batangan penuh dengan bahan-bahan yang tinggi lemak seperti kacang, karamel, gula, dan tentu saja, cokelat. Gula akan memberi Anda dorongan energi, tetapi Anda tidak akan membakar semua kalori itu sebelum Anda lelah lagi. Pisang manis, tetapi bahan utamanya adalah tepung, sumber energi yang jauh lebih baik. Sebelum makan, bersihkan sebagian minyak untuk mengurangi kandungan lemak.

Junk: Minuman ringan

Lebih baik: Gulaman Sagot

Segelas soda mengandung setara dengan 12 sendok makan gula — itu lebih banyak daripada yang Anda konsumsi dalam satu hari penuh! Minuman ringan adalah penyebab utama obesitas di negara maju. Bahkan soda diet tidak sepenuhnya aman; aspartam yang digunakan sebagai pengganti gula dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan, termasuk kanker. Jika Anda perlu menyegarkan diri, segelas sagot 'gulaman-buah minuman rasa pisang dengan potongan-potongan gelatin dan bola tapioka. Ini berjalan dengan baik isyarat pisang, turon, dan resep ringan Filipina lainnya.

Junk: Donat

Lebih baik: Puto / Kutsinta

Sangat menyenangkan untuk memiliki sesuatu yang manis untuk pergi dengan kopi pagi Anda, tetapi ada istri yang sehat untuk mendapatkan gula itu. Alih-alih donat yang penuh dengan jeli lemak, memiliki dua porsi puto dan kutsinta sebagai gantinya. Kue-kue kecil ini terbuat dari tepung beras, yang jauh lebih sehat daripada tepung putih yang digunakan dalam roti komersial dan kue kering. Karena mereka dikukus, mereka mempertahankan sebagian besar kelembapannya, membuat mereka lebih kenyang juga. Untuk memaksimalkan penghematan kalori Anda, lewati keju dan topping telur asin.

Junk: Milkshake

Lebih baik: Taho

Di samping soda dan bir, milkshake adalah salah satu minuman tidak sehat yang ditemukan di zaman kita. Kombinasi susu, gula, penyedap buatan, dan whipped cream topping mengemas dosis lemak dan kalori yang akan memakan waktu tiga jam latihan untuk membakar. Sebaliknya, bantulah diri Anda untuk minum secangkir taho– Minuman hangat terbuat dari tahu lunak, dimaniskan dengan sirup gula dan diberi hiasi sagu (bola tapioka). Agak berat, tetapi beberapa kali lebih sehat. Ini juga jauh lebih murah-10 peso akan membuat Anda mendapatkan secangkir besar, sementara milk shake biasa dapat berharga lebih dari 100.

Junk: Es krim

Lebih baik: Buah-buahan tropis

Seringkali, ketika Anda menikmati makan besar dengan semangkuk es krim, Anda menemukan diri Anda menginginkan lagi dalam waktu kurang dari satu jam. Begitulah cara memperlakukan manis ini bekerja: ia mengirimkan segenggam penuh lemak ke dalam sistem Anda, dan membuat Anda lapar sehingga Anda akan menginginkan lebih banyak lagi. Sangat bagus di pesta anak-anak, tetapi pada hari-hari biasa, itu hanya membangkitkan selera Anda. Jika Anda menginginkan makanan setelah makan, ambil mangga, nanas atau beberapa buah lainnya. Campurkan keduanya untuk membuat resep makanan penutup Filipina sendiri. Buah-buahan segar memenuhi Anda dengan cepat, sehingga Anda dapat mengekang keinginan Anda selama lebih dari setengah hari.

Posisi Pertama – Dua Alternatif

Dalam artikel sebelumnya saya menggambarkan versi yang paling umum dari Posisi Pertama, posisi tradisional pemain anggar beranggapan pada landasan sebelum memberi hormat dan datang untuk berjaga-jaga pada awal serangan atau pertarungan, atau sebelum terlibat dalam grand militer atau sipil memberi hormat. Dalam posisi tegak ini, pedang dipegang di depan pemain anggar dengan titik ke tanah. Ada tiga variasi dari posisi ini yang, meskipun lebih jarang, layak untuk direkam: varian pedang oleh JM Waite (1880), variasi dalam bagaimana senjata ini ditemukan di pagar Italia seperti yang dijelaskan dalam terjemahan Holzman tentang Parise (1884) dan Pecoraro dan Pessina (1912), dan variasi berdasarkan gambar simulasi dari pedang yang akan saya jelaskan di artikel yang akan datang.

Untuk mengambil Posisi Pendahuluan sebelum datang ke Penjaga seperti yang dijelaskan oleh Profesor Inggris J. M. Waite (perhatikan bahwa uraian Waite tentang kaki, batang tubuh, dan posisi kepala sama dengan versi yang lebih umum dari Posisi Pertama):

  • Kaki tangan senjata ditempatkan pada garis pengarah (garis yang menghubungkan Anda dan lawan) yang menunjuk lawan di tengah-tengah landasan.

  • Tumit kaki belakang menyentuh tumit kaki depan dengan kaki yang berorientasi 90 derajat ke dalam dari garis pengarahan.

  • Kaki lurus, badan tegak dan seimbang, berbalik pada sudut sekitar 45 derajat ke bagian dalam di pinggul.

  • Kepala tegak, menghadap lawan secara langsung.

  • Tangan lengan non-senjata ditutup dan ditempatkan di pinggul belakang, dengan siku belakang sehingga tidak terlihat dari depan.

  • Senjata itu dipegang di tangan senjata dengan pegangan yang rileks, tepi belakang pedang bersandar di cekungan bahu ke depan, siku lengan pedang menyentuh pinggul ke depan, lengan bawah sejajar dengan tanah, dan penjaga di langsung garis di depan pinggul.

Posisi Pertama yang digunakan dalam beberapa Teks Italia, seperti yang dijelaskan oleh Maestri di Scherma Masaniello Parise dan Salvatore Pecoraro dan Carlo Pessina, dijelaskan:

  • Penempatan telapak kaki sama dengan yang dijelaskan oleh Waite dan digunakan dalam versi yang paling umum dari Posisi Pertama.

  • Kaki-kakinya lurus, tubuh tegak dan seimbang, sejajar dengan garis pengarah, tingkat bahu.

  • Kepala tegak dalam posisi yang sama yang dijelaskan oleh Waite dan dalam versi lain dari Posisi Pertama.

  • Tangan lengan non-senjata ditempatkan di sisi, di garpu antara ibu jari dan jari telunjuk, dan siku ditekuk.

  • Senjata itu dipegang di tangan senjata ke garis dalam tukang periuk, dengan pisau yang dipegang secara diagonal dengan titik ke arah belakang seolah-olah di sarung, titik di belakang kaki belakang tepat di atas tanah.

Varian-varian ini berbeda dalam hal pedang dan lengan belakang dipegang, dan pada umumnya serupa dalam hal lain pada versi yang lebih luas dari Posisi Pertama. Fungsi mereka konsisten juga, berfungsi sebagai dasar bagi pemain anggar yang mengasumsikan posisi penjaga. Seperti biasa, Anda harus mengadopsi Posisi Pertama yang dijelaskan oleh Guru Anggar yang teksnya Anda pelajari.

Sumber Alternatif Keuangan untuk Uganda: Mara Luncurkan Dana

Salah satu sumber alternatif keuangan untuk Uganda adalah dana Mara Mara. Bagi banyak orang Uganda, terutama mereka yang memulai bisnis dengan hanya konsep, ini adalah tempat yang baik untuk memulai.

Informasi dasar

Target: Start up dan bisnis tahap awal

Fokus sektor: Semua

Jumlah yang disediakan: UGX 5.000.000 – UGX 10.000.000

Jenis pendanaan: Modal usaha

Berarti, daripada memberikan pinjaman, dana tersebut mengambil% saham di perusahaan

Kriteria utama

  • Model dapat diulang di seluruh Afrika;
  • Bisnis yang menguntungkan dalam 3-5 tahun (periode keluar untuk dana);
  • Manajemen yang kuat

Informasi lebih lanjut

cari online untuk "Mara Launch Fund"

Tel: +256 (0) 414 233 700/800

Siapa dibalik dana itu?

  • Ashish J. Thakkar; CEO, Mara Group;
  • Alex Rezida, Partner di Nangwala, Rezida & Co. pendukung; dan
  • Peter Mukiza, Managing Partner di Uganda untuk modal Quantum.

Seperti apa prosesnya?

1. Kirimkan rencana bisnis.Rencana tersebut harus memasukkan informasi yang konsisten dengan kriteria utama untuk dana tersebut.

2. Pertemuan perkenalan. Jika dana menyukai rencana tersebut, investor akan bertemu dengan tim dana.

3. Uji tuntas.Ini berarti dana tersebut "memverifikasi" informasi yang disajikan dalam rencana.

4. Lembar Istilah. Dokumen mengeja syarat dan ketentuan dasar.

Pandangan saya / tips untuk sukses dalam mengakses dana untuk bisnis Anda

1. Tim:Dana modal ventura seperti Mara tahu bahwa tim yang hebat akan mengembangkan dan menerapkan ide tersebut dengan sukses. Jika Anda tidak memiliki kapasitas internal, minta seorang profesional untuk bergabung dengan Anda sehingga rencana Anda termasuk tim yang kuat.

2. Ringkasan eksekutif. Investor adalah orang yang sibuk dan ringkasan Anda, biasanya satu halaman, harus memiliki satu tujuan: "Buat mereka bersemangat untuk membalik halaman". Untuk melakukan hal ini, pastikan bahwa ringkasan eksekutif Anda menangkap aspek-aspek kunci dari dokumen termasuk tim, jumlah yang diperlukan, proses, kegiatan hingga saat ini dan informasi lain yang memberikan "snapshot" dari konsep Anda.

3. Model yang berulang. Dana tersebut mencari ide bisnis bagus yang akan mengubah Afrika. Dapatkah model bisnis dapat diulang tidak hanya di Uganda tetapi mungkin Kenya, Rwanda, Tanzania?

4. Memahami dana dan orang di belakangnya. Bagian inti dari hubungan bisnis yang sukses adalah apakah kedua pihak "terhubung". Investor adalah orang dan mereka biasanya berinvestasi jika mereka menyukai orang di belakangnya.

Pada bulan Juli, saya bertemu Nigel Ball, direktur entitas terafiliasi. Dia adalah seorang profesional yang sangat disukai dan berbicara langsung. Oleh karena itu saya dapat berharap bahwa sisa tim akan menjadi seperti ini.

Kalau tidak, semoga beruntung.

Penolakan

Inachee bukan agen atau terhubung dengan entitas ini, itu adalah kepemimpinan pemikiran independen dan firma penasehat. Informasi yang diberikan didasarkan pada penelitian dan pengalaman kami. Meskipun kami telah mengambil langkah-langkah untuk memastikan keakuratan informasi yang disajikan di sini, tidak ada jaminan bahwa itu akan tetap akurat.

Sumber Alternatif Keuangan Untuk Uganda: Dana Cermin TBL

Penolakan

Saya bukan agen atau terhubung dengan entitas ini. Informasi yang diberikan di bawah ini bersifat independen berdasarkan pada penelitian dan pengalaman saya. Sementara saya telah mengambil langkah untuk memastikan keakuratan informasi yang disajikan di sini, tidak ada jaminan bahwa itu akan tetap akurat.

Informasi dasar

Target klien Dana: Perusahaan-perusahaan "start-up" atau "awal hingga menengah".

Fokus sektor: Usaha Kecil dan Menengah (UKM) di berbagai sektor dengan fokus pada IT / telekomunikasi, Perawatan Kesehatan dan Barang Konsumsi.

Jumlah yang disediakan: EUR 250.000 hingga EUR 3m.

Jenis pendanaan: Modal usaha (Berarti, daripada memberikan pinjaman, dana mengambil% dari saham di perusahaan target)

Kriteria utama:

  • Berpotensi menjadi pemain top di bidangnya;
  • Menguntungkan di pasar yang cukup besar / berkembang selama 5-7 tahun (periode keluar untuk dana);
  • Pengusaha yang terampil dan berkomitmen didukung oleh manajemen yang kuat;
  • mematuhi norma-norma etika, memiliki kebijakan lingkungan dan kondisi tenaga kerja yang baik;
  • Akan memungkinkan kursi dewan untuk dana serta keterlibatan mereka dalam manajemen.

Informasi lebih lanjut:

Cari online untuk informasi dana atau hubungi Tel: +254 (0) 20 2019374

Siapa dibalik dana itu?

Investor swasta dan lembaga pembiayaan pembangunan berbasis terutama di Eropa. Dana tersebut dikelola oleh TBL Invest LTD, yang berbasis di Nairobi dan memiliki perwakilan di Uganda.

Seperti apa proses aplikasinya?

1. Kirimkan rencana bisnis.Pastikan itu memenuhi kriteria utama mereka;

2. Pertemuan perkenalan (s). Jika dana menyukai rencana tersebut, investor akan bertemu dengan tim dana;

3. Lembar Term. Dokumen yang mengeja syarat dan ketentuan dasar; dan

4. Uji tuntas.Ini berarti dana tersebut "memverifikasi" informasi yang disajikan dalam rencana.

Apa pandangan / tips saya untuk sukses dalam mengakses modal?

1. Tim:Dana modal ventura seperti TBL kembali "terlambat start-up" dengan rekam jejak. Indikator utama mereka adalah tim yang bagus dengan pengalaman yang solid. Jika Anda tidak memiliki kapasitas internal, minta seorang profesional bergabung dengan Anda.

2. Strategi Mengganggu. Mereka mencari bisnis yang dapat dengan cepat menjadi nomor 1 atau 2 di bidangnya masing-masing. Ini berarti memiliki strategi untuk langsung mengambil alih pemimpin pasar yang ada. Rencana tersebut perlu secara jelas menunjukkan bagaimana ini akan tercapai.

3. Model etis. Beberapa pendukung kunci dana berbasis di Belanda dan ini adalah norma. Rencana Anda harus mencerminkan prinsip-prinsip ini.

Sementara saya memberikan tips di atas, Anda harus menyadari bahwa beberapa informasi kunci dasar berlaku untuk semua aplikasi. Ini termasuk aspek seperti rencana termasuk ringkasan eksekutif, tidak mengandung kesalahan, berada dalam format yang mudah dibaca dan sejenisnya.

Kalau tidak, semoga beruntung.

Sumber Alternatif Keuangan untuk Uganda: Accion Venture Lab

Penolakan

Saya bukan agen atau terhubung dengan entitas ini. Informasi yang diberikan di bawah ini bersifat independen berdasarkan pada penelitian dan pengalaman saya. Sementara saya telah mengambil langkah untuk memastikan keakuratan informasi yang disajikan di sini, tidak ada jaminan bahwa itu akan tetap akurat.

Informasi dasar

Target klien Dana: "Akhir start-up".

Fokus sektor: Layanan keuangan khususnya yang menggunakan teknologi baru seperti uang seluler dan perbankan "tanpa cabang", media sosial, dan komputasi awan.

Jumlah yang disediakan: $ 100.000 – $ 300.000

Jenis pendanaan: Modal usaha (Berarti, daripada memberikan pinjaman, dana mengambil% dari saham di perusahaan target, mungkin juga melakukan utang konversi yaitu pinjaman yang dapat diubah menjadi saham.)

Kriteria utama:

  • Model inovatif dari perusahaan yang mengembangkan teknologi perubahan permainan dan model bisnis mengganggu yang akan memberikan layanan keuangan kepada orang-orang di dasar piramida (BOP); dan
  • Tidak perlu memiliki pendapatan yang signifikan tetapi harus posting penelitian dan pengembangan, tim purna waktu di tempat dan idealnya pilot / prototipe di pasar.

Informasi lebih lanjut:

Cari online untuk informasi dana atau hubungi kontak Afrika Timur: nkhaki@accion.org

Siapa dibalik dana itu?

Accion adalah organisasi nirlaba swasta yang merupakan pelopor dalam keuangan mikro. Didirikan pada tahun 1961.

Seperti apa proses aplikasinya?

Dana baru-baru ini diluncurkan pada bulan April 2012 sehingga tidak ada informasi yang jelas tetapi harapan prosesnya adalah:

1. Kirim email awal ke Nicky Khaki kontak Afrika Timur.

2. pengajuan ringkasan eksekutif untuk menyoroti peluang dan kebutuhan pembiayaan.

3. Pengajuan rencana terperinci, uji tuntas dan kunjungan situs untuk memastikan tim ada di tempat.

Apa pandangan / tips saya untuk sukses dalam mengakses modal?

1. Impress:Lab usaha adalah "proyek percobaan" dan begitu juga mencari "hal besar Berikutnya". Saya percaya bahwa rencana bisnis / ringkasan eksekutif yang Anda kirimkan harus menunjukkan bagaimana Anda merangkul teknologi baru / baru untuk memecahkan masalah Uganda. Seharusnya tidak konservatif tetapi harus menyeimbangkan pandangan futuristik dengan aspek praktis.

2. Riset pasar. Karena tim tertarik pada teknologi yang telah diuji dan model yang mulai bekerja di pasar, Anda perlu menunjukkan bukti pengujian di pasar Uganda.

3. Skalabilitas.Mempertimbangkan pekerjaan Accion tidak di seluruh dunia dalam bidang keuangan mikro, model yang baik perlu menunjukkan bahwa ia dapat direplikasi, murah, lebih disukai di negara berkembang lainnya dan untuk kepentingan "yang termiskin dari yang miskin" fokus dari banyak keuangan mikro.

Sementara saya memberikan tips di atas, Anda harus menyadari bahwa beberapa informasi kunci dasar berlaku untuk semua aplikasi. Ini termasuk aspek seperti rencana termasuk ringkasan eksekutif, tidak mengandung kesalahan, berada dalam format yang mudah dibaca dan sejenisnya.

Kalau tidak, semoga beruntung.

Modal Ventura Adalah 'All In' Ketika Ini Datang ke Energi Alternatif, Benar?

Banyak yang percaya bahwa Venture Capital adalah "uang pintar" dan bahwa mereka yang tahu, tahu di mana yang terbaik untuk menginvestasikan dolar mereka. Ya, VC tahu, dan mereka memiliki tim orang-orang yang tahu, dan mereka pasti tahu bagaimana berinvestasi dan menyadari bahwa dengan imbalan tinggi datang risiko tinggi – yang merupakan sesuatu yang mereka terima. Haruskah Anda mengikuti uang mereka dengan investasi Anda sendiri? Mungkin dan mungkin tidak, karena ada beberapa bencana kegagalan; ingat WebVan misalnya – tidak ada yang seperti membuang miliaran dolar pada sesuatu yang tidak pernah menghasilkan keuntungan, tentu saja itu hanya satu contoh daftar kegagalan waktu besar di lembah silikon yang legendaris – sekali lagi begitu juga kesuksesan mereka, kan?

Belum lama ini, saya berpikir tipe tanker mencoba untuk meyakinkan saya bahwa "energi alternatif" adalah di mana itu berada, dan bahwa saya harus melompat ke atas kapal dan melupakan komentar-komentar saya yang benar tentang kekurangan dalam Global Warming Theory. Dia memberitahuku itu; "Venture kapitalis bertaruh besar pada energi alternatif dan karena itu Anda harus mendukung teknologi angin dan matahari."

Oke tapi, VC yang bertaruh pada teknologi inovatif baru saat ini bertaruh untuk membawa teknologi masa depan ke pasar, taruhan itu sendiri memberitahu Anda bahwa matahari dan angin saat ini tidak memotongnya, jika mereka tidak akan mencoba untuk memperbaiki teknologi saat ini. Hal ini juga menunjukkan kepada kita bagaimana pasar uang mengikuti hadiah pemerintah, subsidi, investasi, dan aturan pajak, yang sibuk memihak pasar. VC ingin menguangkan aliran uang yang dicuri dari perbendaharaan, tetapi politisi pemerintah dari rakyat. Orang membayar dua kali, sekali untuk subsidi, kemudian lagi untuk biaya energi yang lebih tinggi, kita mengacaukan orang dan karena ini tentang energi kita menyakiti semua industri dengan biaya yang lebih tinggi untuk bersaing di pasar global. Hanya karena VC memompa uang ke balon itu tidak berarti itu tidak akan muncul – Dot Com Burst memiliki VC yang memainkan "semua dalam" di bagian atas juga, pada tahun 1999. "Confessions of a Venture Capitalist" adalah bacaan yang menyenangkan.

VC bertaruh untuk masa depan; Sel Hidrogen, Teknologi Baterai, Konsep Energi Terdistribusi, Jaringan Pintar, IoT, semuanya tentang efisiensi, baik, biarkan mereka membawanya ke skala, bukan pemerintah melalui subsidi. Membawa teknologi saat ini ke skala telah menjadi bencana ROI dalam banyak kasus. Sangat sulit untuk bersaing dengan semua energi yang terkumpul ke dalam molekul bahan bakar fosil, tetapi akhirnya saya pikir itu akan dilakukan. Mendorongnya maju adalah baik jika seseorang percaya mereka bisa, dan perusahaan energi akan membeli energi yang dihasilkan dari sumber apa pun berdasarkan harga dan peraturan.

Lebih dari mengatur satu sektor, atau terlalu membebani untuk diberikan kepada yang lain tidak akan membawa teknologi yang berdarah untuk menurunkan biaya energi sementara membuat mereka bersih pada saat yang sama, kita juga perlu memahami konsep pengurangan karbon. mungkin bukan kebijakan terbaik dalam memilih teknologi. Teori AGW adalah palsu dan bukan alasan yang baik untuk menyerang sektor energi status quo, mengurangi biaya + polusi. Pikirkan ini.